Work & Fit

CONTENIDOS:

• ¿Qué es el Work&Fit? (2:46 min.)
• ¿Qué son los TME (Trastornos Músculo Esqueléticos)? (3:33 min.)
• Los principales TME en las extremidades superiores: síntomas, prevención y tratamiento (7:50 min.)
• Los principales TME de la espalda: síntomas, prevención y tratamiento (4:13 min.)
• El principal TME de la extremidad inferior: síntomas, prevención y tratamiento (2:03 min.)
• El riesgo de sufrir TME y aspectos importantes para elegir tu rutina de entrenamiento (6:04 min.)
• Mi nuevo hábito (5:00 min.)
• Rutinas:

– Rutina espalda (3:61 min.)

– Rutina rodilla (3:52 min.)

– Rutina lumbar (4:38 min.)

– Rutina hombros (2:28 min.)

– Rutina cadera (4:23 min.)

– Rutina tren superior (2:35 min.)

– Rutina tren inferior (2:57 min.)

–  Rutina general 1 (3:91 min.)

– Rutina general 2 (5:35 min.)